كتاب توقف عن التفكير الزائد

التركيز على الحاضر بدلاً من القلق بشأن المستقبل هو أيضًا أحد الحلول التي يمكن أن تساعد في تقليل التفكير الزائد. مثال: إذا وجدت نفسك غارقًا في التفكير الزائد أثناء التحضير لمقابلة عمل، جرب أن تأخذ نفسًا عميقًا وتذكر أنك فعلت كل ما يمكنك فعله للاستعداد. هذه اللحظة، وليس تلك التي قد تحدث في المستقبل، هي ما يستحق تركيزك.
نك ترنتون -
من تنمية بشرية وتطوير الذات - مكتبة كتب التنمية البشرية.